頑張りすぎて肩が力んでない？コリからくる不調を解消する4分間のヨガ

• ヨガ
• 運動不足
• ストレッチ
• 簡単にできる
• 役に立つ
• 初心者

Yoga / Pilates

「前屈すると痛い…」硬くなりがちな太もも裏を伸ばす効果的な方法

• ヨガ
• 健康
• 運動不足
• エクササイズ
• 役に立つ
• 初心者

Yoga / Pilates

体幹の筋肉をしっかり使う！くびれのあるウエストを作るチェアヨガポーズ

• ヨガ
• 運動不足
• 体幹
• ストレッチ

Yoga / Pilates

体が硬いと効果半減！？ヨガやトレーニングの効果を高める運動前の「伸縮運動」とは

• ヨガ
• 運動不足
• エクササイズ
• 初心者

Yoga / Pilates

ブリスクウォーキングで効果アップ！　トレーニング効果を高めるポイントは？

• ウォーキング
• ストレッチ
• ケガ予防
• 運動不足
• ストレス解消
• 青山剛

Running

仰向け3分でお疲れリセット！力が抜けない人におすすめの陰ヨガポーズ

• ヨガ
• 健康
• 運動不足
• ストレス解消

Yoga / Pilates

骨盤歪みを予防&立ち姿勢が美しく。内転筋を力強く引き締めるワーク

• ヨガ
• 運動不足
• 体幹

Yoga / Pilates

疲れすぎて逆に眠れないなら…眠りの妨げになる「背中のコリ」をヨガでほぐそう

• ヨガ
• 運動不足
• ストレス解消

Yoga / Pilates

ヨガが確実に上達する！体幹を効果的に鍛える4STEPと8つのポーズ

• ヨガ
• 健康
• 運動不足
• 体幹

Yoga / Pilates

胸と背中の張りを解消するヨガ　凝り固まった上半身がスッキリ！

• ヨガ
• 健康
• 運動不足
• ストレス解消
• エクササイズ
• デトックス
• ストレッチ
• 女性向け

Yoga / Pilates