記事一覧(体幹)

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  • 肩の真下に手首、足は腰幅に開き安定させましょう
  • 肘が内側は、前に向かないようにしましょうまた、足の幅も膝と膝の間にこぶし1つ分くらいのすき間を開けましょう
  • 指先に力が入りすぎて指の腹が浮いてしまわないようにしましょう
  • 指はそろえるのではなく、大きく開くようにしましょう
  • 肩がおちてあごが前を前に突き出さないようにしましょう
  • 片足を上げても骨盤の位置がずれていないのが正解
  • 片足に体重をかけた時に体が傾かないようにしましょうさらに、上げている方の足が外側に開らかないようにしましょう
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