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  • Nobuhiro Miyoshi
  • 1.両脚を1〜1.2mの幅に開く。左足先はやや内側、右足を90度外へ。かかとは一直線上に。photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
  • 2.吐く息とともに体を右へ。右脚の親指側と左足の小指側でしっかり地面を押すと、土台が安定photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
  • 3.左右の体側が等しい長さになるように意識しながら、右手を足首やすねに添える。左手は天井、目線は指先へ。photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
  • つま先の向きを変えてラクな位置にphoto by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
  • 三角のポーズのNGphoto by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
  • Nobuhiro Miyoshi
  • 1.両手を腰に添え、上げるほうの足のかかとを軸脚に添える。軸足は足裏全体で立つよう意識。Nobuhiro Miyoshi