背中シェイプ床バレエ　背中痩せを目指す人におすすめ！

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腕振りがポイント！全身代謝アップエクササイズをチェック

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美尻をつくる「床バレエ」　竹田純先生と一緒に挑戦！

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太ももに効くアクションフィットネス　「突き蹴り」でシェイプアップ！

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簡単エクサでハミ肉を撃退！わき腹＆背中引き締めエクササイズ

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とにかく簡単！体幹強化と代謝アップの一石二鳥エクササイズ

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つらい肩こりに効く！　肩甲骨すっきりストレッチ

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ぽっこりお腹と内ももを一気に引き締め！お腹＆内ももサイドランジ

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ムダ肉撃退！簡単背中シェイプエクササイズ

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体幹を鍛えるなら、このエクサ。T字バランスエクササイズ

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タオルを使って簡単トレーニング！内ももとお尻に効くジャンプエクササイズ

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いろんなポーズでチャレンジ！楽しく体幹を鍛えよう。

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タオルを使って効果的にエクササイズ。内もも＋お腹筋トレに挑戦

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体幹強化＆代謝アップエクサでシェイプアップ！ちょっと難しいエクサにチャレンジ

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ペットボトルで簡単！引き締まった二の腕をゲットしよう！

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下半身を鍛えて代謝UP！痩せやすい体質を目指そう

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お尻ほぐしストレッチ 美尻の証「ビーナスえくぼ」をつくろう

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全身運動+休憩で燃焼効果抜群！ぽっこりお腹引き締めHIIT

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肩こり改善効果も◎　肩甲骨に効くストレッチにチャレンジ！

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腹筋トレーニングをレベルアップ！美くびれをつくるHIIT

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