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ケガ予防

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  • (スポーツナビDo)
  • ジョギングの合間にストレッチ、筋トレ、バランストレーニングなども挟みます
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  • お子さんと一緒に楽しくランニング
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  • 最後はストレッチで体をほぐして終了
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  • 観覧車を見ながら夢の大橋を軽めのジョグ
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  • まずは正しい姿勢でのバギーの押し方から
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  • バギーエクササイズインストラクターの宮井典子さん
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  • バギーを使ったストレッチ
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  • 正しい姿勢を学んだ後、ウォーキングへ
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  • (Getty Images)