フットサルの試合で、トラップミスから失点してしまった……という経験がある人は少なくないはず。今回は、そんなミスをなくすために、フットサルの基本である「足裏トラップ」を教えてもらいました。すでにフットサルをやっていてレベルアップしたいと思っている方も、今からフットサルを始めてみたい方も、ぜひ基本をチェックしましょう。

ボールをトラップするときは、まずボールの正面に入ります。

ボールに対して足をまっすぐ伸ばし、体の前でボールを受けましょう。

つま先を上げて、ボールの中心を指先でつかむようなイメージでトラップしましょう。

止めたボールは軽く前に押し出すと、次のパスが出しやすくなります。

慣れてきたら左右の足で自在にトラップできるように、繰り返し練習しましょう。　

今回ご紹介した「足裏トラップ」の基本はいかがでしたか？今まで何気なくやっていた動きも、今回のチェックポイントをもう一度意識しながら練習すると、これまでよりもレベルアップした動きができるようになるはずです。トラップからスムーズなパスまでの動きが、左右の足で自在にできるように、繰り返し練習して試合に活かしましょう。

【出演・監修】横山哲久（Bonfim Football Park 落合南長崎）