寄せて上げてはNG！ スポーツブラの“意外”な正しい着け方
「スポーツブラって必要？」「カップ付タンクトップじゃダメ？」などなど、アディダスジャパンのブラコンシェルジュ資格を監修するなど、下着コンシェルジュとして活躍中の山田奈央子さんにスポーツブラに関する疑問を直撃。ご自身もスポーツを楽しむ山田さんの経験に基づいた、スポーツブラの最適な付け方、サイズチェック方法などを教えていただきました。「寄せて、上げて〜」はＮＧなんて、知らなかった！
Ａ：はい！ スポーツのときは必ずつけてください。
普通のブラジャーは胸の形をきれいに保つことが目的なので、“動き”にそれほど対応しているものではないんです。それでスポーツをすると、ワイヤーや脇にあるボーン、レースの生地が当たったて擦れたりして肌が痛くなることがあります。汗を吸いにくい素材が使われている場合もあります。汗をかいたり動いたりするときには、やはりスポーツブラを着けた方が良いですね。私自身も昔からスポーツが好きな“体育会系女子”なので、もちろん着けていますよ。
Ｑ：スポーツブラをしないと、どういう影響が？
Ａ：バストの形崩れに影響します。スポーツのパフォーマンスにも。
バストの下垂や横広がりの原因になります。スポーツしている時、胸はすごく揺れるのですが、スポーツブラはその揺れを抑える役割をしてくれます。でもスポーツブラをしないと、揺れの影響でバストを支えているクーパー靭帯という組織が切れてしまいます。クーパー靭帯は一度切れてしまうと元に戻らないので、バストを支えているものがなくなって形が崩れてしまうんです。特にランニングなどの激しい運動は、しっかりと揺れを抑えていないと危険。胸が大きい方は絶対にした方がいいです。でも、バストのサイズに関わらず、みんな気をつけた方がいいですよ。
Ｑ：スポーツのプレー、パフォーマンス自体への影響はありますか？
Ａ：着用した方が“思いっ切り”動けます。
“動きやすさ”に影響があります。スポーツブラに関するイベントに出演した際、「揺れが気になるから、胸を抑えてランニングをしていました」という声を（普通のブラでスポーツをしている女性から）聞いたことがあります。揺れが気になってしまうと、思い切り走れないし良いパフォーマンスができにくい。そういうことも影響のひとつですね。
「ここに当たって痛いな」とか気になりだしたら、本当はもっと速く走れるのにペースを抑えてしまうかもしれない。スポーツブラを着用した方が、そういった痛さや動きにくさが解消されて、メンタルとフィジカルの両方に良い影響が出ると思います。
Ａ：スポーツブラとしては意味がありません。
スポーツブラをする目的は揺れを抑えること。そのためにしっかりとフィット感があり、全体的にしっかりとバストを抑えてくれる構造になっています。
でも、スポーツ用ではないカップ付タンクトップは、揺れを抑える構造にはなっていません。ワイヤーはないですし、着用感は楽かも知れないのですが、スポーツ用としてはあまり意味がないんです。
Ｑ：スポーツブラには、タンクトップ型、ハーフトップ型などいろいろな形があります。自分に合うものを選ぶ方法は？
Ａ：スポーツの種類、サポートの強度で選びましょう。
着丈の長さと言うよりも、自分がやっているスポーツの種類、タイプで選ぶのがいいと思います。アディダスさんの場合だと、（バストの揺れを抑えるサポートの強度別に）ライトサポート、ミディアムサポート、ハイサポートの３つに分かれています。どのメーカーさんのものでも、競技・用途に合わせて選ぶのがいいですね。ちなみに、サポートタイプによって使用している生地の厚さや強度も全然違います。着心地も胸元の作りも違うので、着てみるとすぐに分かると思いますよ。
・サポートタイプ別の特徴と適したスポーツ
ライトサポート：サポート強度は低め。ヨガ、ストレッチなど、リラックスして体を動かすスポーツに向いています。着心地は楽ですが、これでハードな運動をすると多少揺れはあります。
ミディアムサポート：サポート強度は中。ダンスなど、激しい動きとゆっくりした動き、両方があるスポーツ向き。
ハイサポート：サポート強度は、３つの中で一番高いです。ランニング、テニス、バレーボールなど、常時、動きのあるスポーツ向き。バストのサイドだけでなくて、全体的なサポート力があります。
Ａ：普通のブラと同様に、試着をしましょう。
競技別の選び方があるといっても、人によって体型は違いますよね。普通のブラジャーもそうですが、スポーツブラは特にちゃんと試着して、ご自身の体にフィットするかどうかを見る必要があります。先ほどからお話ししている衝撃や揺れを抑えるには、かなりのフィット感が重要ですから。
「普段はＢ７０だからスポーツブラならＭサイズくらいかな」とか、デザインで選んだりする方もいるかもしれません。でも、ここのアディダスさんの店舗のようにしっかりと採寸、フィッティングしてくれるところで、自分に合うスポーツブラを見つけるのがいいと思います。
スポーツ人口が増えていって、体型はスリムになっているのに、気が付いたらどんどんみんな胸が垂れていたとなったら、せっかく運動しているのにもったいないです。スポーツ人口が増えているからこそ、こういうことをしっかりと伝えていきたいと思いますね。