路面の使い分けで効果的トレーニングを 青山剛のランニングナビ

青山剛

【Getty Images】

 年内のマラソン大会シーズンも終わり、忘年会シーズン真っ只中。せっかく大会に向けて体が絞れてきたのに、体重増加が気になってきている方も多いのではないでしょうか?
 そこで多くの方は年末年始の休みを利用して、体重増加防止、そして次の大会に向けて走る時間を普段より少し長めに取ろうとしている方もいると思いますので、今回はその注意点をアドバイスさせて頂きます。

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著者プロフィール

青山剛

元プロトライアスリート。大学時にプロ活動を開始し、1999年世界選手権日本代表に選出される。その後トライアスリート中西真知子選手のコーチとなり、指導者としての活動をスタート。同選手を2004年アテネ五輪出場に導く。現在は、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのコーチとして競技者から初心者、子供、タレントまで幅広く指導。著書に『ランニング・コアメソッド』『DVDパーフェクトストレッチ100』など多数。(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員 元日本オリンピック委員会・強化コーチ

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