「ダイエットを何度やっても失敗しちゃう」
「筋トレしても、なかなか筋肉がつかない」

　そんな人は、自分に合った方法を選べていないだけかもしれませんよ。

　せっかくなら、効率良くやりたいのがダイエットやトレーニング。遺伝子分析で自分に合った方法をアドバイスしてもらえる方法がじわじわと広まりつつあります。なかでも、ダイエットと運動に特化した分析をしてくれるのが、今年４月に発売された「フィジカル遺伝子サービス」です。簡単な検査キットを使って、太りやすさや筋力の傾向などが分かるんです。

　ダイエット方法も気になるし、スポーツ好きとしては筋力タイプも興味がある！　そもそも遺伝子分析ってどんなもの？　まずは自分で試しつつ、同サービスを取り扱う一般社団法人ライフスタイルスポーツ協会の斎藤利代表に、結果の生かし方や詳しい内容を説明していただきました。

　この「フィジカル遺伝子サービス」で分析できるのは大きく分けて２つ。太りやすさに関わる「肥満・代謝タイプ」と運動能力を示す「フィジカルタイプ」です。そして、この２つそれぞれの「先天的な体質」（遺伝子分析でチェック）と「後天的な体質」（生活習慣でチェック）、その２つをあわせて判断される今の自分の「総合判定」が、アドバイスを含め３０ページ前後のレポートになって返ってきます。

　例えば、糖質と脂質のどちらを食べると太りやすいタイプなのか、瞬発力と持久力のどちらに長けた筋力タイプなのかなどが簡単な方法で分かり、それをもとにより効率の良い体づくりをするための情報が得られるサービスなんです。

　現在はパーソナルトレーナーや個人ジムで取り入れるケースが増えているとか。

　さて、私がこのサービスの存在を知ったのは、スポーツ・健康産業総合展示会でのこと。会場で遺伝子分析の申し込みができるということで、自分のフィジカル遺伝子を分析してもらいました。

　遺伝子分析をしてもらう方法はすごく簡単。まずはＤＮＡ採取のため専用綿棒で頬の裏をコロコロ、コロコロとなぞり、それを容器に入れてスタッフさんに提出します。そして３４項目の質問がある生活習慣チェックシートに記入が終わったら終了！　あとは、申込書など書類を確認し記入するだけ。説明を含めて１０分程度でした。

　申し込みから１カ月後、ついに結果が出ました！　ちょっとワクワクするような、ヒヤヒヤするような。まずは「肥満・代謝タイプ」の分析結果から。斎藤代表に解説してもらいつつレポートのページをめくると……人間型のイラストと、三角のグラフが３つ。ん？　これはどういう意味なんだ？

　「お、いいじゃないですか！」と斎藤代表。キョトンとする私。いいんですか？

「左側のページ（写真１）が、遺伝子と生活習慣チェックを合わせた総合判定です。グラフはすごく小さいです。ざっくり言うと肥満リスクが低いという傾向だと言えます」

　ちょっとびっくり。そこまで肥満になりやすい体質ではないらしいんです。それなら今、私のお腹や体についているお肉たちは、いったいどこからやってきたのかしら。あえて言うなら「糖質でやや太りやすい」ということで、糖質である炭水化物ダイエットはそこそこ効果が出やすいタイプだそう。でも、注意ポイントが……。

「ジョギングしても太るというタイプですね」

　えっ！　最近、走っているんですけどムダなんですか!?

　遺伝子分析のみの肥満・代謝タイプは「糖質摂取＆エネルギー消費リスク型」。糖質摂取で太りやすいのに加えて、「生まれもって基礎代謝が高いので、どんどん脂肪を燃焼します。でも一緒に筋肉も燃やしやすい体質なので、食事制限をしてジョギングをしたりすると筋肉を燃やしてしまう。筋肉が落ちやすいということは、長期的に見ると太りやすい体質ということになります」。知らなかった……、お腹がすいた状態で走った方が脂肪燃焼にはいいと思っていたけど注意した方がいいんですね。このタイプの人がダイエット目的で運動をするなら、ジョギングよりもウエイトトレーニングをして筋肉をつけた方がいいそうです。

　食生活やエクササイズのアドバイスをいただき、次は運動に関する結果が出る「フィジカルタイプ」の分析レポートページをめくります！

　瞬発力を示す赤色のグラフが、他の３本のグラフに比べてダントツトップ！　これは自分でもひと目で結果が分かりました。

「瞬発力は（グラフが）振り切れていますね。瞬発力は速筋を作るタンパク質を生成する力を見ています」

　瞬発力優位というのは、なんと日本人では２０パーセント前後という速筋タイプ。陸上のボルト選手を代表とする「ジャマイカ人は８０パーセントくらいがこのタイプなんですよ」と斎藤代表。やや珍しい結果が出て、なんだか少しうれしい。

　それにしても、短距離走が得意だった記憶は一瞬たりともないのに、自分にとっては意外な結果が出ました。主なスポーツ歴はソフトボール７年、ポジションはセンター。斎藤代表は、競技歴についての回答にうなずきます。

「足が速かったのでは？」

　いえ、期待に応えられずすみません。センターと言えば強肩＆俊足選手のポジションですが、私の場合は運動部なのに５０ｍのタイムが８秒２……。でもそう言えば、初心者のときにスイングスピードが速いと言われたことがあったような。２０年前の記憶ですが。

「うんうん、そういうことです。野球だと打撃のスイングスピードや、投手の球速に関係します」

　そうか、何も短距離走だけに特徴が現れるわけではないのですね。他には骨を作る力を評価する「骨力」（グラフ：オレンジ色）も悪くない。しかし、またしても注意ポイントが……。

「持久力（グラフ：緑色）があまり得意ではないですね。速筋が締める割合が多いので、その分、遅筋が少ない。このグラフではほぼ“ゼロ”になっていますね」

　ゼ、ゼロですか!?　さらに残念な結果だったのが「回復力」（グラフ：水色）。ゼロと言われた持久力以上に、グラフの棒が小さい！

「ここは活性酸素の除去力を評価しています。ここが低いと、疲労回復が大変だったり、お肌の老化がしやすかったりします」

　普通の生活をしている分には、短距離走やスイングスピードや球速が速いよりも、回復力が高い方が良さそうなのに！　「持久力と回復力が低い」ということは、スポーツのトレーニングに当てはめるならば、疲れやすく、疲労回復もしにくいので、練習時の集中力が持たない。「遺伝子での体質的に言えばですが、いくら瞬発力が強かったとしても、その才能を引き伸ばすための練習量をこなすのが苦手なタイプ」。うわー、残念。
　でも、「後天的な体質」も加えた「総合判定」では、飛び抜けて良かった瞬発力が下がり、低かった持久力や回復力が上がっていたので、ちょっとホッとしました。

　結果に一喜一憂してしまいましたが、この遺伝子分析は、結果を見て喜んだり、ガッカリするためにあるワケではないのです！

　大事なのは「先天的な体質」と「後天的な体質」で作られた「今の自分の体」を知り、未来の自分に“生かす”こと。

　ダイエットするなら走った方がいいのか、筋トレした方がいいのか。食べ物は何に気をつけたらいいのかなど、自分の遺伝子の特徴が分かることで、トレーニングやダイエットの方法を「納得した上で、考えることができる」のがとても重要。レポートには、分析結果、食事・栄養のアドバイス、適した運動方法などが記載されており、「フィジカル遺伝子サービス」自体は個人でも購入できます。しかし、結果をより生かすためにはトレーナーやダイエットカウンセラーのアドバイスがもらえる状況で利用し、「こういった遺伝子の『情報』と、その人の『今の状態』『目標』をあわせて、じゃあどうすればいいかを、考えてあげるとすごく生きると思います」（斎藤さん）。

　利用シーンや問い合わせでは、ダイエットやトレーニング目的の他に、企業からは社員の健康管理を目的とした問い合わせを受けることもあるとか。

　また、子どもであればこれから始める競技やポジションの選択に生かしたり、体質・目標に合わせた食事やトレーニング調整に生かし、才能発掘につなげられる可能性も。

　斎藤代表は、「２０２０年の東京オリンピック・パラリンピック開催を控えて新しいサービスが出てきたと、メディアにも取り上げてもらいました。子どもたちの才能発掘の場などで使ってもらえたらうれしいですね」と、今後の可能性に期待を寄せています。

　もちろん、遺伝的な体質が良いだけではオリンピック選手にはなれないし、理想のプロポーションにだってなれません。自分の分析結果を知って、効率の良い頑張り方を知ったら……あとはやっぱり、努力、努力、努力です！

（取材・文／小川麻由子）

肥満・代謝タイプ：肥満を避けるには何に注意したら良いのか。分析結果では、全８タイプのどれにあたるかが分かります。

・脂質摂取リスク型……皮下脂肪が蓄積しやすく、下半身の悩みが多い体型。日本人の女性に多いタイプ。
・糖質摂取リスク型……糖質の摂取で内臓脂肪が蓄積しやすく、お腹まわりを中心に上半身の悩みが多いタイプ。
・エネルギー消費リスク型……エネルギー代謝は良いが、筋肉が少ないため、一度太ってしまうと痩せにくいタイプ。
・脂質摂取リスク型＆糖質摂取リスク型
・脂質摂取リスク型＆エネルギー消費リスク型
・糖質摂取リスク型＆エネルギー消費リスク型
・脂質摂取リスク型＆糖質摂取リスク型＆エネルギー消費リスク型
・ノーマルリスク型

フィジカルタイプ：瞬発力、持久力、骨力、回復力、それぞれの“力”が分かります。

・瞬発力……瞬発的な運動能力を評価します。瞬発力＝パワーは、筋力×スピードで決まります。速筋により瞬間的に強い力を発揮し、素早く運動する力です。
・持久力……継続的な運動能力を評価します。筋肉を使った運動を継続するための遅筋による筋持久力、全身活動に必要な、酸素と栄養素を届ける全身持久力です。
・骨力……骨の新陳代謝・骨を作る力を評価します。骨は体を支えるだけでなく、筋肉の収縮により関節を動かすことで、全身運動を実現する力です。
・回復力……活性酸素の除去力を評価します。身体活動に必要なエネルギー産生とともに発生する、活性酸素を除去し、炎症や疲労感を抑制する力です。

フィジカル遺伝子分析で調べる７種類の遺伝子分析と後天的な要素・情報を掛け合わせることで、運動に対する現在の状態や生まれ持ったカラダの特徴・現在のリスクなどのレポーティングを受け取ることができるサービス。

価格：
28,000円（オーダーメイドサプリ30日分は12,300円）
※税別価格
※「フィジカル遺伝子分析サービス」はリスク判定であり、病気の診断をするものではありません。
※スポーツトレーナーやダイエットカウンセラーなど専門家を介した利用を推奨。

問い合わせ：
一般社団法人ライフスタイルスポーツ協会
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TEL：
03-5608-4171

住所：
〒130-0013 東京都墨田区錦糸2-4-6 ALビル318

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